Si eres diabético, ante cualquier molestia del pie trátala lo antes posible

Cuando se ha adquirido una enfermedad, la responsabilidad de cuidarse crece aún más y en el caso de la diabetes es un constante monitorio y cambio de hábitos que se deben realizar diariamente para mantener alejados los problemas que trae consigo esta enfermedad.

Uno de sus principales efectos colaterales es el desarrollar problemas en los pies.

Por lo tanto es importante atender cualquier problema que se presente como los juanetes, callos, hongos y otros agravios puntuales, para que esto no conduzca una infección debido a las llagas de la presión y el frotamiento desigual.

Incluso los callos aparentemente inofensivos pueden convertirse en problemas si se ignoran.

Ahora bien, en lugar de dirigirte a la farmacia para un producto de venta libre para cuidar tus pies, es mejor visitar a tu médico ya que algunos productos son irritantes para la piel y puede aumentar el riesgo de generar alguna infección, incluso mientras se trata un juanete o callo.

Ante la alta incidencia de amputaciones ha sido necesario abordar de raíz el problema y esto a llevado a que La Organización Mundial de la Salud haya recomienda que todos los integrantes del equipo que abordan y atienden la diabetes se encuentre debidamente capacitados para prevenir y atender lesiones en el pie.

Entre todos los especialistas, un profesional es clave para desempeñar esta función y es el podólogo.

Lamentablemente aún hay pocos especialistas podólogos con habilidades y conocimientos específicos que traten debidamente a un paciente con pie diabético, sin embargo, existen avances y es importante identificar a un especialista en tu radar de movimiento.

Los cuidados del pie diabético incluyen también el uso adecuado del calzado.

El uso de zapatos con buena cobertura exterior ayuda a proteger tus pies, éste debe ser cómodo y amplio además de “abrazar” cómodamente tus pies sin sentir ningún tipo de roces.

Debido a que el uso de los zapatos correctos es tan importante, el calzado ortopédico es una gran inversión en protección y comodidad.

Los zapatos hechos especialmente para las personas con diabetes están disponibles en tiendas especializadas y a través de catálogos, o puede visitar a tu podólogo para obtener asesoramiento.

Esto en cuanto al uso del calzado pero ¿qué pasa si deseas estar descalzo?

Ante este punto, te adelanto que no es una buena idea ya que el estar sin zapatos pone en riesgo a tus pies ante pequeños cortes, raspaduras y penetración de astillas, fragmentos de vidrio o hasta de alguna aguja de coser mal colocada.

Si tienes neuropatía, es posible que no notes estos daños peligrosos hasta que se infecten. Es mejor usar zapatos en todo momento, incluso en la casa.

Otro elemento importante para el confort y cuidados del pie diabético son el uso adecuado de calcetas y/o calcetines.

Este tema ha sido ya abordado por el sector correspondiente y actualmente ya es posible encontrar calcetería adecuada. Esta se encuentra hecha principalmente de algodón para ayudar a la transpiración del pie además de ser suave al tacto.

Por otro lado, cuentan con tecnología en su elaboración ya que carecen de costuras que puedan lesionar al delicado pie de un paciente diabético.

Así que… a cuidarse los pies para evitar complicaciones.

La exploración por ultrasonido se considera actualmente como una investigación segura, no invasiva, precisa y rentable en el feto. Se ha convertido progresivamente en una herramienta obstétrica indispensable y juega un papel importante en el cuidado de cada mujer embarazada. El uso principal del ultrasonido obstétrico se encuentra en las siguientes áreas: 1) Diagnóstico y confirmación del embarazo precoz El saco gestacional puede ser visualizado tan pronto con solo cuatro semanas y media de gestación y el saco vitelino en alrededor de cinco semanas. El embrión puede observarse y medirse alrededor de cinco semanas y media. Un apoyo visual que es muy importante confirmar y se puede realizar justo con este tipo de ultrasonido es distinguir el sitio donde se está gestando el embarazo, es decir, si se encuentra dentro de la cavidad del útero. 2) Hemorragia vaginal en el inicio del embarazo La viabilidad del feto se puede documentar en presencia de sangrado vaginal en un embarazo temprano. Un latido cardíaco visible puede ser visto y detectado por el ultrasonido Doppler durante aproximadamente 6 semanas y es normalmente claro a las 7 semanas. Si esto se observa, la probabilidad de un embarazo es prácticamente del 95 por ciento. Los abortos y el óvulo deteriorado normalmente darán imágenes típicas de un saco gestacional deformado y la ausencia de polos fetales o latidos del corazón. La frecuencia cardíaca fetal tiende a variar con la edad gestacional en las primeras fases del embarazo. La frecuencia cardíaca normal a las 6 semanas es de alrededor de 90 a 110 latidos por minuto (bpm) y a las 9 semanas es de 140 a 170 bpm. Entre las 5 a 8 semanas se puede identificar una bradicardia (menos de 90 bpm), esto se asocia con un alto riesgo de aborto espontáneo. Muchas mujeres no ovulan, por lo que los hallazgos después de un solo escaneo deben interpretarse siempre con precaución. El diagnóstico de la falta de aborto generalmente se realiza mediante ecografías en serie que demuestran la falta del desarrollo gestacional. Por ejemplo, si el ultrasonido demuestra un embrión de 7 mm pero no puede demostrar un latido del corazón, se puede diagnosticar un aborto fallido. En tales casos, es razonable repetir el ultrasonido entre 7 a 10 días para evitar cualquier error. El momento de una prueba de embarazo positiva también puede ser útil a este respecto para evaluar las posibles fechas de concepción. Una prueba de embarazo positiva de 3 semanas por ejemplo, indicaría la edad gestacional por lo menos en 7 semanas. Tal información sería útil con respecto a la interpretación de las exploraciones. En presencia de sangrado en el primer trimestre, la ecografía también es indispensable en el diagnóstico precoz de embarazos ectópicos y embarazos molares. Como se puede observar, el uso del ultrasonido obstétrico es una ayuda importante para la toma de decisiones del médico. Por ello si es necesario realizarse este tipo de estudios, cuentas con los Laboratorios Azteca para ello. No dudes en ponerte en contacto con nosotros ya que una de nuestras prioridades es darte siempre el mejor de los servicios utilizando equipo de vanguardia junto a un gran equipo humano de especialistas.

La exploración por ultrasonido se considera actualmente como una investigación segura, no invasiva, precisa y rentable en el feto.

Se ha convertido progresivamente en una herramienta obstétrica indispensable y juega un papel importante en el cuidado de cada mujer embarazada.

El uso principal del ultrasonido obstétrico se encuentra en las siguientes áreas:

1) Diagnóstico y confirmación del embarazo precoz

El saco gestacional puede ser visualizado tan pronto con solo cuatro semanas y media de gestación y el saco vitelino en alrededor de cinco semanas.

El embrión puede observarse y medirse alrededor de cinco semanas y media.

Un apoyo visual que es muy importante confirmar y se puede realizar justo con este tipo de ultrasonido es distinguir el sitio donde se está gestando el embarazo, es decir, si se encuentra dentro de la cavidad del útero.

2) Hemorragia vaginal en el inicio del embarazo

La viabilidad del feto se puede documentar en presencia de sangrado vaginal en un embarazo temprano.

Un latido cardíaco visible puede ser visto y detectado por el ultrasonido Doppler durante aproximadamente 6 semanas y es normalmente claro a las 7 semanas.

Si esto se observa, la probabilidad de un embarazo es prácticamente del 95 por ciento.

Los abortos y el óvulo deteriorado normalmente darán imágenes típicas de un saco gestacional deformado y la ausencia de polos fetales o latidos del corazón.

La frecuencia cardíaca fetal tiende a variar con la edad gestacional en las primeras fases del embarazo.

La frecuencia cardíaca normal a las 6 semanas es de alrededor de 90 a 110 latidos por minuto (bpm) y a las 9 semanas es de 140 a 170 bpm.

Entre las 5 a 8 semanas se puede identificar una bradicardia (menos de 90 bpm), esto se asocia con un alto riesgo de aborto espontáneo.

Muchas mujeres no ovulan, por lo que los hallazgos después de un solo escaneo deben interpretarse siempre con precaución.

El diagnóstico de la falta de aborto generalmente se realiza mediante ecografías en serie que demuestran la falta del desarrollo gestacional.

Por ejemplo, si el ultrasonido demuestra un embrión de 7 mm pero no puede demostrar un latido del corazón, se puede diagnosticar un aborto fallido.

En tales casos, es razonable repetir el ultrasonido entre 7 a 10 días para evitar cualquier error.

El momento de una prueba de embarazo positiva también puede ser útil a este respecto para evaluar las posibles fechas de concepción.

Una prueba de embarazo positiva de 3 semanas por ejemplo, indicaría la edad gestacional por lo menos en 7 semanas. Tal información sería útil con respecto a la interpretación de las exploraciones.

En presencia de sangrado en el primer trimestre, la ecografía también es indispensable en el diagnóstico precoz de embarazos ectópicos y embarazos molares.

Como se puede observar, el uso del ultrasonido obstétrico es una ayuda importante para la toma de decisiones del médico.

Por ello si es necesario realizarse este tipo de estudios, cuentas con los Laboratorios Azteca para ello.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros ya que una de nuestras prioridades es darte siempre el mejor de los servicios utilizando equipo de vanguardia junto a un gran equipo humano de especialistas.

La Ciencia del Misterio

El día de hoy fui a visitar a un amigo mío médico especializado en el ultrasonido obstétrico con quien quede de ir a un bar con nuestras esposas a tomar unos tragos para repetir algo que solíamos hacer mucho con anterioridad , sin embargo ahora es mucho más difícil debido a que la vida laboral , gracias a Dios ,  se ha intensificado mucho en los últimos tiempos , especialmente en el último año.

Al salir del hospital donde le recogimos fuimos a uno de los bares que más nos gusta en la ciudad donde charlamos muy agradablemente sobretodo de nuestras labores que de cierta manera están interconectadas o al menos lo llegaron a estar en algún momento  cuando la medicina no tenía los avances de hoy en día , sobre todo cuando la ciencia de la anestesia no estaban muy bien establecida y cuando los pacientes tenían que sufrir tremendos dolores al cabo de cada proceso.

Si bien he ya dicho que mi amigo se especializa en el ultrasonido obstétrico, eso no significa que no sepa hacer nada mas ya que en carrera como médico , especialmente en los primeros años , practico mucha cirugía en su voluntariado , por lo que entiende perfectamente como todo medico el  significado del dolor y sus efectos tanto directos como reflexivos en el resultado del desarrollo de un procedimiento.

Lo que a mí se refiere , mi profesión y practica es la de la hipnosis , una ciencia diseñada para poder acezar directamente  al subconsciente y corregir daños que afecten al pensamiento o inclusive , como se hacía en el antes ,  cambiar los códigos del pensamiento para crear ciertas ilusiones en el cuerpo humano , una de ellas siendo por supuesto la ausencia del dolor físico cuando esto es absolutamente necesario , como lo era en aquellos años antes del “ bendito cloroformo” como le llamaba Charles Darwin a la anestesia de aquella época , debido a que en su formación como médico tuvo que presenciar algunas cirugías sin la ayuda de la anestesia.

La hipnosis ha sido una ciencia calificada por muchos a lo largo de los años como “ esotérica” especialmente en los años previos al siglo 19 , aunque en muchos lugares hoy en día ( por lugares me refiero a personas) siguen pensando que esta práctica es una que tiene que ver con lo sobrenatural cuando en realidad no lo es así de ninguna manera.

Esta reputación de esoterismo , se intensifico con las prácticas de Antón Mesmer y su ciencia del “Magnetismo Animal” que le hizo enormemente popular en las cortes de toda Europa ya que se profesaba que su práctica podía remediar cualquier daño en la salud , muy parecido a lo que haría el monje siberiano Rasputín en la Rusia zarista del siglo XX con la dinastía de los Romanov al curar al pequeño zarievich de sus males de hemofilia por medio de poderes ocultos , que en realidad eran simplemente hipnosis.

Esta es una ciencia con la que he podido remediar muchas condiciones y puedo afirmar que no tiene nada esotérico , sin embargo no hay que hacerlo con cualquiera.

Las vajillas que hacen diferente nuestra mesa

Los platos que usamos todos los días son importantes, ya que traen estilo a nuestra mesa y establecen la escena para la comida que comemos.

Este cuadro es enmarcado con una mesa y sillas confortables, lo que hará de la velada algo inolvidable.

El cómo se presenta nuestra comida hace que las comidas se sientan especiales y añade la ocasión a las cenas relajadas y formales.

Con nuestros estilos de vida ocupados, queremos una colección de vajilla que sea adaptable. Necesita ser conveniente para las ocasiones especiales, así como el día a día. Deseamos por lo tanto sacar el máximo provecho de nuestras cosas hermosas y compartirlas con la gente que amamos en cada hora de la comida.

Entonces, ¿cómo elegir una vajilla de diseño? Encontrar piezas que son prácticas, duraderas, con estilo y atemporal es una tarea difícil y para ayudarte, veamos a continuación algunas ideas.

Los materiales

Es importante el considerar los materiales al elegir una vajilla, ya que son tan importantes como el diseño en sí mismo. Toda la vajilla comienza como un humilde trozo de arcilla, es la forma en que se fabrica la que le da las diferentes clasificaciones. La mayoría de la loza cae en una de cuatro categorías:

Loza de barro

Esta es la forma más antigua de vajilla. Se hace de arcilla sin refinar y se dispara a baja temperatura. La loza de barro siempre necesita ser esmaltada para asegurarse de que no es porosa y tiende a ser duradera y resistente. Este tipo de vajilla tiene una sensación más rústica, natural y es perfecta para usos casuales.

Gres

Gres es una de las opciones más populares para la vajilla cotidiana – es más duradera que loza y es asequible también. Está hecho de arcilla refinada y se dispara a una temperatura más alta que la loza de barro, dándole una buena textura y una superficie resistente a las virutas. Al igual que la loza de barro, este estilo de vajilla es ideal para comidas diarias y casuales.

Porcelana

La porcelana es muy resistente y práctica. Puedes lavarla en lavavajillas, meterlas al congelador y al microondas, lo que es ideal para las demandas de una cocina ocupada. La arcilla es cocida a alta temperatura y adquiere una superficie muy blanca y lisa cuando está cubierta con un esmalte transparente.

Porcelana blanca y translúcida

Tiene un acabado vivo, blanco y se utiliza tradicionalmente para un comedor formal. El proceso de vitrificación lo hace resistente y resistente a las virutas, y a pesar de su apariencia delicada, se considera el tipo de vajilla más fuerte y más duradera. La base translúcida, blanca viva también hace de la porcelana un material ideal para los diseños decorativos y muchas de las piezas que encuentras en las tiendas hoy en día se pueden lavar en lavavajillas.

El estilo y la cantidad de vajilla que necesitas dependen de tu estilo de vida y cómo vas a utilizarla. Asegúrese de que haya suficientes platos y siempre es una buena idea tener platos y tazones extra para tener todo a mano cuando lo necesites.

Una idea de esto sería tener:

  • Platos de comida
  • Platos de ensalada
  • Platos de pan
  • Cuencos de sopa
  • Copas y platillos

Estos extras también son útiles para el comedor familiar informal:

  • Tazas
  • Platos de pasta
  • Cuencos de fideos
  • Servir platos

Tradicionalmente, los hogares tienen dos juegos de vajilla: uno para uso informal y diario, y otro para comidas más formales y ocasionales.

Hoy en día, aunque muchas familias prefieren utilizar un conjunto para todo o alternar entre diferentes conjuntos para las diferentes estaciones, por lo que es importante considerar si tu vajilla será para el uso ocasional o diario.

Y lo mejor viene ahora… todo lo que busques lo puedes conseguir con solo un clic a través de Internet: la venta de sillones, sillas, mesas y particularmente de vajillas se ha facilitado para que tengas en tu hogar aquello que más te guste y necesites.

Qué sabes del látex, las fibras naturales y artificiales que pueden estar en un colchón

Dentro de la gran gama de materiales con las que se puede hacer un colchón existen los materiales como el látex, las fibras naturales y artificiales.

Si buscas colchones online, encontrarás una variedad impresionante de modelos, marcas, tamaños y por supuesto materiales.

Por lo que en esta ocasión veremos de qué trata esto del látex y las fibras, tanto naturales como las artificiales.

El látex se hace a partir de un líquido lechoso que proviene de un árbol de caucho y se transforma en una espuma utilizando uno de los dos métodos, llamados Talalay y Dunlop.

Es básicamente “espuma de goma”. También se puede hacer artificialmente con una alternativa sintética, llamada SBR, que está hecho a base de productos petroquímicos y es menos costoso.

Cuando está hecho de caucho natural se llama NR látex. Las mezclas de NR y SBR están ampliamente disponibles y son muy similares a NR en cuanto a calidad mientras que el látex NR puro es menos común, particularmente bajo el método Talalay.

Si bien el SBR al 100% es químicamente muy similar al látex natural, por sí mismo tiene menos propiedades elásticas y “de apoyo” deseables del látex NR y, a menudo, no es tan duradero.

El látex está entre los materiales de la más alta calidad que se pueden utilizar en un colchón y es inusual por sus capacidades de ser suave y de apoyo al mismo tiempo.

Debido a su capacidad para conformarse al perfil de un cuerpo, tiene cualidades de alivio de presión similares a la espuma de memoria, especialmente en las ILD inferiores. También es el más transpirable y duradero de todos los diferentes tipos de espuma.

Su durabilidad lo hace especialmente adecuado para su uso en una capa de confort, ya que esta es la parte de un colchón que es el más estresado y sujeto a la ruptura.

Su única desventaja es que puede ser más caro que otras espumas. En general NR Dunlop y el Talalay mezclado son similares en costo que un NR Talalay que es más costoso.

En cuanto a las fibras naturales y artificiales pueden ser muy cómodas en ciertas circunstancias.

Son mucho menos elásticos que las espumas; sin embargo y debido a esto, por lo general son más adecuados para aquellos que duermen en una sola posición y no en múltiples posiciones.

Esto es debido a que tienden a formar una cuna de alivio de presión semi permanente, más adecuado para un solo perfil de sueño, y no tienen la capacidad de formar fácilmente cunas múltiples a medida que se cambia de posición.

Es normal e incluso necesario que estas fibras formen una impresión corporal ya que esto es parte de cómo alivian la presión con la ayuda de las capas de soporte debajo de él (a diferencia de la espuma que puede aliviar la presión para múltiples posiciones y donde las impresiones corporales son un indicador del desglose).

Esta formación de impresiones corporales es parte de la necesaria rotura en el proceso de colchones de fibra natural.

Son muy duraderos y generalmente requieren capas de soporte de alta calidad que tienen la capacidad de ajustarse a un perfil de cuerpo.

También requieren técnicas especiales de fabricación y habilidades para mantener las fibras de la compresión más de lo necesario y ser demasiado firme y debido a esto a menudo pueden costar más que otros colchones que pueden tener un mejor alivio de presión y apoyo.

Son muy transpirables y buenos para la regulación de la temperatura y junto con el látex están entre los materiales más duraderos que se utilizan en los colchones. Mejor en la mayoría de los casos para los durmientes de una sola posición que tienen un perfil “más plano”.

Los comentarios sobre polyfoam se aplican a la mayoría de las fibras artificiales utilizadas en los colchones y las fibras naturales son una opción mucho mejor con pocas excepciones. Deben limitarse a capas más delgadas de no más de una pulgada (como grados más bajos de polyfoam), usualmente se usan en el acolchado.

Regalos de baby shower que sí te agradecerán

Cuando nos dicen las palabras “fiesta”, “invitación” o “celebrar”, de inmediato pensamos en cuestiones como la ropa que nos pondremos o con quién iremos; especulamos acerca de la comida y la bebida que servirán y, en general, nos hacemos el firme propósito de pasar una velada divertida, y desenfrenada, en muchos casos. Más si los anfitriones -como es el caso de la mayoría de mis amigos- viven en departamentos en la Condesa, una colonia donde abundan los lugares para el “after“.

Si se trata de una fiesta de cumpleaños o aniversario, también ronda en nuestra mente el tema del regalo. Cuando la celebración es para un familiar o amigo que conocemos muy bien, la cuestión no plantea mayores dificultades, pues tenemos claros los gustos e intereses de la persona e incluso podemos estar al tanto de algo que desea con muchas ganas, pero no se anima o no ha tenido la posibilidad de comprarse, pues aún debe pagar sus préstamos personales.

También hay celebraciones temáticas, como el “baby shower”, en las que las opciones para el regalo parecen muy obvias. En este caso, se trata de apoyar a los nuevos padres para dar la bienvenida al bebé; por tanto, las alternativas son artículos que sirvan para vestir, cuidar y entretener al pequeño, o bien que faciliten las múltiples tareas de los papás.

Sin embargo, incluso en las situaciones más evidentes podemos llegar a fallar, cuando no pensamos si nuestro obsequio realmente permitirá satisfacer una necesidad, será útil o dará momentos de alegría a la persona que lo recibe. También es fácil dejarse llevar por el deseo de impresionar o seleccionar cualquier cosa, sólo para cumplir con el compromiso.

Si tienes en puerta un baby shower y aún no te decides entre los múltiples modelos de ropita y accesorios, los novedosos juguetes y decoraciones para el cuarto del bebé o artículos más prácticos, como una pañalera, aquí te dejo algunas recomendaciones de obsequios que los papás, y el bebé, estarán gustosos de recibir.

Kit de baño

Los primeros baños del bebé son eventos memorables, sobre todo para los papás primerizos. Un kit con los accesorios indispensables para la hora del baño nunca estará de más, porque su uso es continuo, así que aunque alguien más tenga esa idea, los papás estarán encantados de contar con provisiones. Además, puedes ser original en la presentación; coloca los accesorios dentro de una cesta decorada que además pueda servir para guardar toallas o algunos juguetes del bebé. Otra opción es incluir una pequeña tina en el regalo.

Entre los accesorios básicos para el baño del bebé están: jabón suave e hipoalergénico, especial para bebés; esponja; toalla con capucha; talco y aceite para bebé y algunos juguetes para la tina.

Ropa de cuna

Al pensar en ropa, de inmediato nos concentramos en chambritas, mamelucos, gorritos y todas las monadas que podemos encontrar en las tiendas especializadas. Sin embargo, el bebé también necesitará sábanas y cobijitas para su cuna. Estos indispensables accesorios, que a veces hasta los papás pasan por alto, son otra excelente opción para regalar, que además será mucho más durable que la ropa, pues ésta, en especial la de los recién nacidos, suele dejarse atrás y prácticamente nueva al cabo de unos meses.

Si realmente quieres lucirte con tus anfitriones, regala una cobija de cashmere para el bebé. Este cálido y accesorio le dará muchas noches de comodidad y podrá servirle incluso hasta que cambie a su primera camita.

Porta bebé

Un accesorio básico para los primeros paseos del bebé; sobre todo en nuestras ajetreadas ciudades, donde necesitamos total seguridad al cargar a pequeño y al mismo tiempo, muchas veces requerimos tener las manos libres. El porta bebé facilita enormemente las salidas, tanto la mamá como el papá pueden usarlo y aunque ya tengan uno, siempre hace falta un repuesto para cuando el otro tenga que lavarse.

Pañalera con accesorios

Puede parecer demasiado práctico y no muy vistoso, pero es otro de los accesorios indispensables para las salidas con el bebé y de los que nunca está de más un repuesto; porque, como todo lo que está en contacto o tiene que ver con el bebé, requiere limpieza constante.

Las pañaleras de hoy en día ya no son esos enormes bolsos, sin demasiado estilo ni gusto, que inevitablemente estorbaban, por más esfuerzos que hicieran los pobres padres. Existen diseños más pequeños, cómodos y lucidores, que permiten llevar todo lo necesario sin demasiados contratiempos.

Razones por las que no querrás que tus hijos estén quietos (o no demasiado)

Como todavía sucede en muchas familias mexicanas, mi abuela era la principal encargada de cuidarnos a mis hermanos y a mí, mientras nuestros padres trabajan o cuando tenían compromisos a los que no podían llevarnos.

Éramos unos torbellinos y más de una vez la sacamos de quicio, al punto de que la obligamos a usar la famosa técnica del “chanclazo”. Sin embargo, cuando veía que uno de nosotros estaba extrañamente callado y quieto, exclamaba “Y ahora, ¿de qué se habrá enfermado este chiquillo?”

Sí, aunque la mayor parte del tiempo su sueño era que dejáramos de correr, gritar y pelear, bien sabía que estar sentado e inactivo por mucho tiempo no era la condición propia de un niño sano.

Ahora, en cambio, muchos padres aceptan como lo más normal el que los ratos libres de sus hijos transcurran de manera pasiva. No conformes con saber que durante un día de clases pueden pasar hasta seis horas sentados en sus bancas escolares, perciben sin preocupación e incluso con cierto alivio, el hecho de que al llegar a casa se sienten en la sala para ver la televisión o en una silla frente a la computadora, para dedicar largas horas a navegar por internet.

Tener a los niños entretenidos con actividades que no implican escándalo, carreras y hasta posibles accidentes puede parecer un estado idílico, en el que los padres tienen oportunidad de hacer otras cosas sin tener un constante caos en torno suyo. Sin embargo, esas diversiones pasivas en exceso pueden comportar otros riesgos y además obstaculizan el desarrollo de hábitos saludables.

Por eso, a continuación te doy algunas razones por las que no deberías querer a tus niños demasiado quietos.

  1. No hacen suficiente ejercicio físico

Los especialistas consideran que un niño debe hacer al menos dos horas diarias de ejercicio. Este tiempo puede distribuirse entre prácticas deportivas y juegos que impliquen actividad física. Sabemos que el ejercicio es fundamental a cualquier edad, pero en los niños es aún más importante, porque favorece el desarrollo de su organismo.

  1. Son más vulnerables a enfermedades relacionadas con el sedentarismo

Un niño que pasa demasiado tiempo inactivo tiene más posibilidades de padecer deficiencias en el desarrollo muscular y óseo. Si a esto sumamos que diversiones como ver la tele o jugar videojuegos suelen acompañarse con grandes dosis de comida chatarra, tendremos que los niños inactivos son más vulnerables al sobrepeso, la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Y esto ya no sólo es un riesgo que pueden enfrentar al crecer; desafortunadamente, este tipo de padecimientos ya se registran en niños.

  1. Desarrollan menos habilidades sociales

Algunas formas de entretenimiento que prefieren los niños hoy en día, como jugar en el celular o navegar en internet, tienen la desventaja de aislarlos de su entorno. En vez de platicar o jugar con sus hermanos, padres o compañeros, los pequeños están absortos en las pantallas de sus dispositivos. Y peor aún, es muy probable que contacten a otras personas por estos medios, pero se tratará de desconocidos que pueden representar un gran riesgo.

  1. Tendrán más dificultades para cambiar sus hábitos

Si no entiendes por qué tu hijo adolescente no quiere hacer ejercicio, no le gusta leer, tiene problemas para llevar una dieta saludable o apenas si te dirige la palabra, deberías preguntarte cómo dejaste que transcurrieran sus juegos y diversiones de la infancia. Todos llegamos a sentir desgano y flojera en algún momento o tenemos dificultades para no caer en tentaciones con la comida, pero es mucho más fácil volver al camino saludable si desde pequeños nos habituamos a disfrutar diversas actividades y no sólo a estar sentados frente a la tele.

¿Quiénes son los veganos?

El fin de semana pasado fui, en compañía de una amiga, a ver unos departamentos en la Condesa, pues mi familia y yo estamos considerando la posibilidad de mudarnos a esa zona.

La amiga que me acompañó vive en la vecina colonia Roma y ha hecho lo suyo para convencerme de que nos mudemos por el rumbo. Argumenta que pese a no estar por completo exento de los problemas de inseguridad que afectan a toda nuestra ciudad, el circuito Roma-Condesa se mantiene como uno de los más tranquilos, limpios, bien comunicados y con una buena calidad de vida.

No dejó de mencionar una de las razones por las que estos rumbos gozan de gran popularidad entre capitalinos y visitantes de todos los rumbos; la intensa vida cultural y la variada oferta para la diversión y el entretenimiento.

De hecho, esto último es lo que primero nos atrajo a mi esposo y a mí a la zona. Nos encantaría estar a una caminata de distancia de lugares como el Plaza Condesa, el Centro Cultural Bella Época y las varias librerías que hay por el rumbo. Y para pasear con los niños y la mascota, están los parques México y España.

“Por si fuera poco –concluyó mi amiga–, la Roma y la Condesa están entre las colonias con más restaurantes y tiendas para los veganos”. Este comentario me dejó sin saber qué responder por unos momentos. Bien sabía que mi amiga y su familia se habían vuelto veganos desde hace algunos años, lo cual me parece perfectamente respetable. Sin embargo, más allá de pensar que los seguidores de dicha tendencia eran personas con gran amor por los animales, no tenía mucha idea de lo que implicaba ser vegano, ni de lo efectivo o saludable que tal estilo de vida pudiera ser.

Después de reflexionar un poco, para evitar comentarios que pudieran resultarle inapropiados o hasta ofensivos a mi amiga, formulé la pregunta que desde hace tiempo había querido hacerle: “¿Quiénes son los veganos?” Quería saber si realmente todos eran personas comprometidas con la protección de los animales; si, más bien, buscaban un estilo de vida más saludable o si era sólo una tendencia que eventualmente podría pasar de moda. En suma, ¿en qué consiste ser vegano?

Al ver la expresión de mi amiga, me di cuenta de que mis temores por enfadarla eran infundados; por el contrario, parecía que había esperado esa pregunta desde hace mucho tiempo y se mostró más que dispuesta a resolver todas mis dudas.

Me dijo que, en efecto, la dieta vegana era una iniciativa de grupos y organismos que luchaban por los derechos de los animales, como PETA. Sin embargo, el tiempo y las investigaciones científicas demostraron que la dieta vegana también puede ser una alternativa saludable para prevenir y contrarrestar padecimientos como el colesterol elevado, la diabetes, la hipertensión, e incluso el cáncer. La razón es que al estar libre de productos de origen animal, la alimentación vegana es baja en grasas saturadas y colesterol, y rica en fibra, vitaminas y proteínas de origen vegetal.

Mi amiga también reconoció que algunas personas son un poco extremistas en su forma de llevar el estilo de vida vegano, pues incluso llegan al punto de rechazar o agredir a las personas que consumen productos de origen animal. Pero no tardó en aclarar que ni ella ni su familia sostienen esta postura, pues la idea de entrar en conflicto por cuestiones como ésta le parece contraria al espíritu de armonía que debería impulsar a quienes actúan en pro del ambiente y la naturaleza.

Después de visitar las alternativas de departamentos que había encontrado, terminamos la tarde con una cena en el restaurante vegano favorito de mi amiga. La verdad es que, como alternativa gastronómica, me pareció excelente, pero la conversación también me dio mucho qué pensar acerca de lo que podemos y debemos hacer por todos los seres con quienes compartimos el planeta.

Decálogo para elegir los pisos de tu hogar

Diseñar tu hogar no es un proyecto fácil; implica tiempo, dinero y planeación, entre otras muchas cosas. Pero, como todos los sueños, puede llevarse a cabo con empeño, constancia y sí, algo de paciencia, para esperar el momento adecuado.

La colocación de los pisos es uno de los trabajos más costosos, largos y complicados que se pueden hacer en casa, sea que se trate de cambiarlos o de colocarlos por primera vez. Lo ideal, por tanto, es que una vez concluido el proyecto, el resultado sea de larga, muy larga duración.

Si has pensado en instalar o cambiar tus pisos, te invito a considerar el siguiente decálogo, para que al final veas recompensados todos tus esfuerzos.

  1. Piensa en el uso que das a cada espacio. Hay áreas de la casa donde el tránsito es intenso, como el recibidor o la sala, por donde inevitablemente pasarán tanto la familia como las visitas. Otros, como la cocina o los baños, registran mayor humedad y cambios de temperatura. En las recámaras hay menor actividad y se busca mayor calidez. Sirva este repaso para mostrar que cada lugar de la casa registra usos y actividades distintos y, por tanto, conviene pensar en distintos tipos de pisos.
  2. Organiza tu proyecto. Si la idea es cambiar o colocar los pisos de toda la casa, lo mejor es dividir el trabajo por etapas, pues además de que así podrás ahorrar y recuperarte de los gastos, no tendrás caos por todos lados.
  3. Elabora un presupuesto. Esto es fundamental para cualquier proyecto de construcción o remodelación. Compara lo que tienes con lo que necesitas y considera un extra para los imprevistos.
  4. Elije el tipo de piso adecuado. Digamos que decidiste comenzar por la sala. Para muchas familias es el núcleo del hogar y sin duda es la estancia con mayor visibilidad. Lo común es colocar pisos de madera o mármol, o bien alfombras, por cuestiones estéticas. Sin embargo, no olvides los puntos anteriores; si la sala es el lugar más transitado de la casa, el que tiene más contacto con el exterior o donde tus hijos pasan más tiempo jugando, debes fijarte también en la durabilidad, resistencia y facilidad de mantenimiento del material que selecciones.
  5. Compara varios proveedores para la compra del material. Lo ideal es revisar un mínimo de tres tiendas y un máximo de cinco. Al investigar, evalúa las opciones con base en criterios como el precio, el traslado de los materiales y el costo del mismo, y los servicios adicionales que te pueden ofrecer (asesoría, instalación, mantenimiento).
  6. Quédate con el proveedor que te dé la mejor relación costo-beneficio. Puedes encontrar tiendas que venden los materiales muy baratos, pero en las que tú debes hacerte cargo del traslado, la instalación y el mantenimiento. Contratar estos servicios por separado puede resultar más caro que ir a un proveedor con tarifas más altas, pero que te ofrece un mayor valor.
  7. Asesórate con especialistas. A menos que ya tengas experiencia con la instalación del tipo de piso que elegiste y que dispongas de tiempo para llevar a cabo el trabajo, lo mejor es dejarlo en manos de un experto. Así tendrás la garantía de que tu inversión en el material no se echará a perder por una mala instalación.
  8. Infórmate acerca de los cuidados y mantenimiento. Si no hiciste esto al comprar el material, asegúrate de preguntarlo a quien haga la instalación. En internet hay miles de tutoriales y listas de consejos para conservar tus pisos de madera, mármol o linóleo, pero cada marca puede tener sus especificaciones. Mejor asegúrate antes de usar productos o remedios caseros que podrían deteriorarlos.
  9. Cuida tu inversión. Cuando el trabajo esté listo, te llenará de orgullo el llegar a tu casa y ver que tu esfuerzo ha dado frutos. Para que esta sensación nunca se vaya, cuida tus pisos, siguiendo las indicaciones del fabricante y habituando a tu familia a tener ciertas precauciones.
  10. ¡Disfruta tus pisos! En relación con el último punto, cuidar tus pisos no significa que prohíbas cualquier movimiento o actividad. Basta con que enseñes a tus hijos que no se puede andar en bici dentro de casa, colocar un felpudo para que todos se limpien los zapatos al entrar o limpiar rápidamente cuando suceda un accidente.

Dolor en el pie diabético y úlceras

Las úlceras en el pie son una complicación común de la diabetes mal controlada, que se forma como resultado de la descomposición del tejido de la piel y la exposición de las capas subcutáneas.

Son más comunes bajo los dedos de los pies y las piernas y estas heridas pueden afectar tus pies hasta los huesos.

Todas las personas con diabetes pueden desarrollar úlceras en los pies y llegar a sentir un gran dolor.

La buena noticia ante este grave y común problema es que ante un buen cuidado de los pies se puede ayudar a prevenirlo.

Ante un pie diabético el tratamiento para posibles úlceras, así como el dolor que se llegue a presentar, varía dependiendo de sus causas.

Es importante llevar tus consultas regulares con tu médico de cabecera y comenta con él cualquier dolor o molestia que pudieses tener en el pie, para asegurarse de que no es un problema grave, ya que las úlceras infectadas pueden resultar en amputación si se descuidan.

Por lo tanto, un buen diagnóstico a tiempo puede resultarte vital. Recuerda que ante un problema de diabetes, los mayores cuidados a tener presentes son la vista y los pies.

Por ello, los signos de que algo no va bien hay que tenerlos presentes.

Uno de los primeros signos de una úlcera en el pie es el drenaje que podría manchar los calcetines o salir de tu zapato.

El presentar una inusual hinchazón, irritación, enrojecimiento y olores en uno o ambos pies también son síntomas tempranos comunes de una úlcera en el pie.

El signo más visible de una úlcera grave en el pie es el observar el tejido negro llamado escaras, el cual rodea la úlcera.

Esto se forma debido a la ausencia del flujo sanguíneo saludable en el área alrededor de la úlcera.

La gangrena parcial o completa, que se refiere a la muerte del tejido debido a infecciones, puede aparecer alrededor de la úlcera.

En este caso, pueden producirse descargas olorosas, dolor y entumecimiento.

Los signos de úlceras en los pies no siempre son evidentes. A veces, incluso no se muestran síntomas de úlceras hasta que ésta se ha infectado.

Es importante que hables con tu médico si comienzas a ver cualquier decoloración de la piel, en  especial si notas tejido que se ha vuelto negro o sientes dolor alrededor de un área que aparece callosa o irritada.

Tu médico probablemente identificará la gravedad de la úlcera en una escala de 0 a 3 usando los siguientes criterios:

  • 0: no hay úlcera, pero el pie está en riesgo
  • 1: úlcera presente pero sin infección
  • 2: úlcera profunda, exponiendo articulaciones y tendones
  • 3: úlceras extensas o abscesos de la infección

Definitivamente, la idea es no llegar a ninguna escala anterior, por lo que el mantener una sana y continua observación de tus pies y tu cuerpo en general podrá alejarte de cualquier problema.

La idea es siempre prevenir.