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Los buenos hábitos del sueño se adquieren desde la cuna

Dice mi mamá que los niños cuando duermen parecen ángeles, ¡y es cierto! Después de un día lleno de emociones y cuando ya deseamos que descansen es cuando agradecemos esos momentos de paz, observándolos descansar.

Sabemos que los bebés duermen por mucho tiempo durante el día, cerca de 16 horas en promedio, sólo que no lo hacen de un tirón.

Estas horas las distribuyen en periodos de 4 horas, que es justamente lo necesario para despertar a comer, recibir el cariño y los cuidados maternales y después repetir el ciclo.

Esa es la vida del bebé durante su primer año de vida y esto va cambiando conforme avanzas los meses.

Es interesante observar que si bien éstos son algunos parámetros para orientar a mamá sobre cuánto dormirá su bebé, debemos tener claro que cada ser humano es único, por lo que mientras un bebé duerme plácidamente por varias horas en la noche y deja descansar a mamá, otras mamitas tendrán “serenata”.

Esto es parte del proceso de adaptación del pequeño y poco a poco irá modificando su reloj biológico.

En las siguientes etapas, es un factor importante el hecho de que los padres apoyen en los buenos hábitos de sueño para un bebé que ya está creciendo.

He visto con regularidad que pueden ser las 11:00 de la noche y los niños parecen “duendes” recorriendo la casa, mientras que los padres están al borde de la desesperación.

A otros, ya en edad escolar, les cuesta muchísimo trabajo levantarse temprano para ir a la escuela, dado que tuvieron “fiesta” en la noche.

Si bien cada persona tiene su propio reloj y ritmo biológico, donde algunos de forma natural pueden dormir temprano, mientras que a otros esto se les dificulta.

Sin embargo, todo se puede ajustar poco a poco e incluso con ayuda de un especialista si esto está ocasionando severos problemas.

Desafortunadamente es hasta una edad adulta cuando pensamos en que algo no anda bien con nosotros en cuanto al descanso se refiere.

Algunos indicadores que nos pueden alertar son:

  • Estas presentando dificultades para iniciar el sueño
  • Estas presentando dificultades para mantenerte dormido
  • Sufres de un despertar precoz
  • Sueles despertar cansado
  • Te sientes agotado durante el día y deseas dormir… donde sea
  • Estas mostrando irritabilidad o falta de apetito
  • En definitiva, te sientes y te ves fatal

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Si presentas un cuadro que te indique que no estás descansando como un bebé, entonces es importante que consultes a un especialista del sueño. Este especialista te realizará un examen llamado Polisomnografía, que le permitirá descubrir si tienes algún disturbio del sueño, como ronquidos, insomnio, apnea, bruxismo, parasomnia, síndrome de las piernas inquietas o narcolepsia.

Mientras tanto, es altamente recomendable que busques ligar tu vida al ciclo de la luz y la obscuridad, realizar algo de ejercicio por la mañana, buscar y mantener un horario de sueño estable por la noche y evitar el prolongar las jornadas de trabajo con luz artificial.

Descansar en una habitación con una buena ventilación, evitando la luz y el ruido y especialmente que nuestros colchones sean adecuados a nuestra anatomía.

Como ves, mamá nos cuidaba de bebés y es importante que continúe con los buenos hábitos desde pequeños, para mantenerlos aún en la adultez, a pesar de nuestras actividades cotidianas.

Que tengas felices sueños.

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¿Cuáles son las mejores telas para hacer disfraces infantiles?

Una de las actividades que más disfrutan los niños, en especial los más pequeños, es el disfrazarse y qué mejor que hacerlo de sus héroes favoritos o de su personaje especial.

En las escuelas ésta es una de las actividades a la que más recurren para que interactúen los pequeños, además de que los niños lo disfrutan y los padres nos derretimos al ver a nuestros hijos en el escenario.

Sin embargo, para algunas mamás les resulta un tema un tanto complicado el enfrentarse ante la hechura de un disfraz, ya sea porque no saben cómo hacerlo, cuesta caro mandarlo hacer con una costurera o adquirirlo en algún establecimiento.

Generalmente, los disfraces suelen ser sencillos y en este caso nos podría salir muy económico si nos animamos a realizarlo nosotras mismas.

Solo es cuestión de tener paciencia y el ánimo de hacerlo, ya que no necesitamos tener un amplio conocimiento de costura.

En lo personal he notado que el secreto para hacer una misma un bonito disfraz, sin que padezcamos en su hechura, es la tela.

Así es, existen en el mercado una serie de telas para disfraces que facilitan su hechura y con ello la vida, además de que son fáciles de conseguir y en especial suelen ser económicas.

Veamos algunos ejemplos:

El fieltro: es una de mis telas preferidas, ya que es muy fácil de manejar, cortar y resulta perfecta para muchos tipos de disfraces, ya que no se deshilacha. La podemos encontrar en multitud de colores y es muy económica.

3601-disfraces-de-carnaval-para-ninosEs también ideal para crear accesorios que complementan cualquier disfraz. A veces el coser resulta una verdadera proeza o dolor de cabeza para muchas personas, y el fieltro puede ser un recurso ideal, ya que en lugar de coser la podemos pegar. Todo es cuestión de verificar que no se tenga ningún tipo de accidente.

Foam: si estás frente al reto de hacer un disfraz de súper héroe, esta tela es ideal, ya que ofrece al acabado un toque tridimensional que bien pueden simular esos musculosos pectorales, por ejemplo.

Una de las telas que necesitan un poco de práctica con una máquina de coser o algo de tiempo si coserás a mano es el foil printed, que es muy similar al lamé.

Este tipo de tela te ofrece un tejido de punto que se cubre con una lámina brillante, lo que le aporta un toque metalizado. Es una tela ideal para hacer disfraces de robots.

Entre las telas un poco más complejas de coser está el raso, ya que suele moverse un poco y se recomienda coserla de preferencia con máquina de coser, aunque con un poco de paciencia lo puedes hacer a mano.

Es la tela que mejor ayuda para realizar disfraces brillosos como el de las princesas.

Además de las telas, puedes recurrir a otros materiales para complementar los detalles del disfraz o accesorios, y aquí el foam es el rey.

Es un material versátil, fácil de recortar, se pega fácilmente a cualquier superficie y existe en cualquier color. Bien puedes encontrarlo delgado o grueso.

Ha tenido tanto éxito este material, que ahora ya lo podemos encontrar con diamantina y hasta con ciertos grabados. Como verás es un aliado ideal para tu proyecto.

Ahora que si de aliados se trata, no hay como la imaginación. A veces solo es necesario ver el diseño a crear y observar qué tenemos a nuestro alrededor.

He visto disfraces increíbles hechos con retazos de telas y cualquier cantidad de cosas que se tienen a la mano como papel, cartón, latas, lentejuelas.

Aquí el secreto es perder el miedo a crear y darnos la oportunidad de hacer algo para nuestros pequeños sin tener que ser la modista del año.

Los chicos amarán su traje porque mamá, papá o ellos mismos ayudaron en su hechura. Lo importante es que resulte divertido.

 

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Las tendencias

Las tendencias del mundo son una vertiente que muchas veces está malentendida por los hombres y mujeres de todas las edades, ya que las predicciones y opiniones proyectadas por muchos de ellos son desatinadas y malinterpretadas desde su mera raíz.

Las tendencias del mundo son un grupo de factores que reunidos forman los gustos y  consecuentemente el comportamiento de las personas de una generación en específico.

Estas tendencias generalmente llegan a causar una fricción natural, pero incómoda, entre los integrantes de una generación y aquellos hijos e hijas de la pasada, mejor conocida generalmente con el nombre de “El viejo orden”.

Las personas del viejo orden llevan consigo, a donde sea que vayan, sus usos y costumbres, como un guerrero trae consigo su escudo y espada a todos lados donde se dirija.

Al estar siempre acorazados en sus creencias, las personas pertenecientes a cualquier grado del viejo orden son los primeros en juzgar los usos y costumbres de aquellos hijos e hijas de los nuevos tiempos.

Sin embargo, la mayoría de los individuos del viejo orden se olvidan de que casi invariablemente ellos, en algún momento, fueron parte un nuevo orden que contradijo al viejo.

Por el otro lado, aquellos nacidos en el nuevo orden se declaran orgullosamente enemigos culturales de los integrantes del viejo orden, siempre condenándolos por su visión anticuada sobre el mundo y sus formas, y muchas veces viéndolos como un verdadero icono de la degradación y falta de progreso de los residuos del mundo.

roupas-que-estao-na-moda-imagem-10Esta visión arrogante puede muchas veces causar rupturas muy difíciles de reparar entre padres e hijos, así como entre generación y generación, algo que siempre es muy poco productivo para una sociedad constantemente en movimiento y en busca consciente o inconsciente de progreso.

Los hombres y mujeres de la nueva generación muchas veces se olvidan por completo de que algún día, si es que cuentan con suerte, formarán parte de una vieja generación y sus comentarios regresarán a ellos como un bumerang de piedra.

He escuchado miles de veces a muchos seres de la nueva generación criticar tendencias viejas, como el lenguaje y modo de vestir, y también he escuchado a muchos del viejo orden criticar al nuevo, por tendencias como la depilación láser, las formas de hablar y vestir, o el visitar lugares y hacer actividades sólo porque se ha puesto de moda, como las clases de Yoga en Polanco.

Sin embargo, los puntos de vista de ambos órdenes me parecen erróneos por completo, ya que ignoran que ambos dos son partes de un mismo proceso necesario para la evolución del mundo.

A su vez, me parece que ambos ignoran el hecho de que todo se repite y de que todas las modas y tendencias parten solo para regresar décadas o siglos adelante, con una mayor fuerza de la que tuvieron.

Por esta razón, es importante comprender que nada es completamente nuevo, de la misma manera de que nada es completamente viejo, por lo que siempre hay que respetar la visión, misión y posición de otros individuos, ya que todos somos solo uno.

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Maternidad Segura

Hola, este es un blog que hablara de todo lo relacionado a la maternidad y como tener a tu próximo bebe de una forma segura, pero sobre todo con una salud adecuada para que podamos prevenir muchísimas algunas enfermedades de nuestro bebe después del embarazo

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Sigue nuestros pasos para que mes con mes llevemos actividades completamente deferentes a las que estas acostumbrada al igual que te daremos tips para el día a día, los consejos serán brindados por expertos en el tema que se entregan profundamente a una maternidad segura